我怎樣愛護眼睛_四年四班陳煒紘

　　眼睛是人類的「靈魂之窗」，是享受美麗景色以及接收外界資訊的器官，所以要保護、愛護它。眼睛真的非常重要，假如沒有眼睛，我就看不到任何東西，也不能自由自在的過馬路，必須依賴導盲犬帶領我走過車水馬龍的街道。
　　一早醒來，我們就得依賴眼睛看東西，所以保護視力是很重要的。除了遺傳之外，生活習慣也會影響視力。例如：每天在室內，連續看近物的時間很久，在戶外活動和看遠景的時間很短，那麼就容易影響視力了。
　　既然眼睛這麼重要，那我們要如何好好的愛護它，例如：
1.均衡飲食（多攝取富含維他命A的食物，如：胡蘿蔔、菠菜、番茄等。）
2.注意光線充足。
3.每半年做一次視力檢查。
4.與書本的距離至少三十公分。
5.減少看電視、玩電腦的時間（看電視三十分鐘，就應該讓眼睛休息十分鐘，以
免得乾眼症。）
6.望遠凝視（多看遠景或綠色風景。）
7.保持正確坐姿。
8.睡眠充足。
9.不要吃太多的油炸食物。
10.不要用手揉眼睛以免得紅眼症。
11.不要斜斜的看黑板或書本不然會有斜視的可能性。
12.若已經覺得黑板上的字看的不清楚，或是眼睛不舒服，就應該立刻找眼科醫師檢查、治療。
　　愛護眼睛說起來簡單，但做起來卻不容易因為眼睛是要跟著我們長久的一輩子，所以絲毫都不能疏忽。