眼睛是人類的「靈魂之窗」,是享受美麗景色以及接收外界資訊的器官,所以要保護、愛護它。眼睛真的非常重要,假如沒有眼睛,我就看不到任何東西,也不能自由自在的過馬路,必須依賴導盲犬帶領我走過車水馬龍的街道。
一早醒來,我們就得依賴眼睛看東西,所以保護視力是很重要的。除了遺傳之外,生活習慣也會影響視力。例如:每天在室內,連續看近物的時間很久,在戶外活動和看遠景的時間很短,那麼就容易影響視力了。
既然眼睛這麼重要,那我們要如何好好的愛護它,例如:
1.均衡飲食(多攝取富含維他命A的食物,如:胡蘿蔔、菠菜、番茄等。)
2.注意光線充足。
3.每半年做一次視力檢查。
4.與書本的距離至少三十公分。
5.減少看電視、玩電腦的時間(看電視三十分鐘,就應該讓眼睛休息十分鐘,以
免得乾眼症。)
6.望遠凝視(多看遠景或綠色風景。)
7.保持正確坐姿。
8.睡眠充足。
9.不要吃太多的油炸食物。
10.不要用手揉眼睛以免得紅眼症。
11.不要斜斜的看黑板或書本不然會有斜視的可能性。
12.若已經覺得黑板上的字看的不清楚,或是眼睛不舒服,就應該立刻找眼科醫師檢查、治療。
愛護眼睛說起來簡單,但做起來卻不容易因為眼睛是要跟著我們長久的一輩子,所以絲毫都不能疏忽。
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